Coach trail
Pyrénées (Tarbes, Pau, Lourdes...)
Le trail pyrénéen ne pardonne pas l'improvisation ! Dénivelé, altitude, terrain technique : chaque course nécessite une préparation spécifique. Avec un coach trail, tu construis un plan d'entraînement cohérent, adapté au relief que tu vas affronter, que ton objectif soit un premier 20 km ou le Grand Raid des Pyrénées.
Opter pour PYSTE, c'est bénéficier d'un coaching trail construit autour de toi : ton niveau, ton terrain d'entraînement habituel et l'échéance que tu vises. Pas de plan générique téléchargé en ligne : chaque semaine s'ajuste à ta progression réelle.
Montre connectée, capteurs, sensations sur le terrain : toutes ces informations nourrissent ton programme et permettent d'affiner ta charge d'entraînement au fil des semaines. Le suivi reste humain, avec des échanges réguliers pour garder le cap.
PYSTE, spécialiste de l’entraînement sportif dans les Pyrénées, prépare les coureurs qui visent les grandes échéances du massif :
Grand Raid des Pyrénées, Gran Trail Aneto-Posets, Canfranc-Canfranc ou encore Trail du Lac d'Oô.
PYSTE,
ton coach trail dans les Pyrénées
À Tarbes, aux portes des Hautes-Pyrénées, PYSTE forme une équipe de coachs à la fois formés aux sciences du sport et engagés sur le terrain : trail, course à pied, cyclisme, triathlon font partie de notre quotidien. Cette proximité avec les sentiers pyrénéens n'a rien d'un argument marketing, c'est simplement notre pratique.
Trois coachs sportifs diplômés et un kinésithérapeuthe du sport composent notre équipe, chacun avec son domaine d'expertise. Ce mélange de rigueur scientifique et d'expérience de terrain guide la construction de chaque plan d'entraînement trail : aucune séance n'est théorique, tout est éprouvé sur les reliefs que nos athlètes préparent.
Voici quelques courses que nous préparons régulièrement avec nos athlètes : Grand Raid des Pyrénées dans les Hautes-Pyrénées, Gran Trail Aneto-Posets (GTTAP) dans le Val de Benasque, Canfranc-Canfranc sur le versant aragonais des Pyrénées, Trail du Lac d'Oô dans le Luchonnais.
Ce qui nous distingue vraiment ?
Chaque course a sa propre identité : kilométrage, dénivelé, altitude, technicité du terrain. Notre coaching personnalisé part de tes données concrètes pour les confronter aux exigences précises de ta course cible. Résultat : tu arrives au départ dans de bonnes conditions, avec un risque de blessure réduit sur les terrains de montagne.
Coaching trail dans les Pyrénées : une méthode adaptée à chaque objectif
Du premier trail découverte à l'ultra, PYSTE accompagne chaque coureur selon son niveau et son ambition.
S'initier
au trail
Poser les bases techniques et physiques pour aborder le terrain de montagne en confiance : gestion des montées et descentes, allure, sécurité. Ton entraîneur trail dans les Pyrénées construit une progression adaptée à ton point de départ.
TRAIL LONG & ULTRA-TRAIL
Préparer un Grand Raid des Pyrénées ou un Gran Trail Aneto-Posets demande une gestion fine de l'endurance et de la récupération. Le plan d'entraînement trail intègre le volume, les sorties spécifiques en dénivelé et la stratégie de course.
préparation physique en montagne
Le trail sollicite le corps différemment de la course sur route. Ton préparateur physique cible le renforcement musculaire et la prévention des blessures propres aux terrains techniques et aux longues descentes.
AMÉLIORATION DU CHRONO
Progresser en trail passe aussi par le travail de la technique de course, de la puissance en côte et de la gestion de l'effort à l'altitude. Un accompagnement précis pour transformer chaque sortie en progrès mesurable.
4 programmes
pour s'adapter à tous les profils
Montaigu
Plan d'entraînement individualisé
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Mensuel
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps).
120€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Suivi de l’état de forme
Inclus
Pic du midi
Suivi structuré de l'entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Quinzomadaire
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps).
110€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nöliö
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Mensuel
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité de la séance, conseils d’amélioration...) et des données d’entraînements (Fc, cadence, puissance...)
Récapitulatif bi-mensuel
Suivi de ton état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de ta réponse individuelle
Renforcement musculaire
Suivi de l’état de forme
Inclus
Vignemale
Suivi optimisé de l’entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Personnalisé
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
+ Production d’un rapport détaillé
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps)
100€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Bi-mensuel
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité de la séance, conseils d’amélioration...) et des données d’entraînements (Fc, cadence, puissance...)
Récapitulatif hebdomadaire
Suivi de ton état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de ta réponse individuelle
Modification du programme en fonction de tes besoins et disponibilités
Illimitée
Renforcement musculaire
Suivi de l’état de forme via la variabilité de la fréquence cardiaque avec HRV4 training
Inclus
Aneto
Suivi complet de l’entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Personnalisé
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
+ Production d’un rapport détaillé
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps)
80€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Hebdomadaire
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité de la séance, conseils d’amélioration...) et des données d’entraînements (Fc, cadence, puissance...)
Analyse complète 2x/semaine
Suivi de ton état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de ta réponse individuelle
Modification du programme en fonction de tes besoins et disponibilités
Illimitée
Renforcement musculaire
+ Optimisation de la condition physique (musculation, prophylaxie)
Suivi de l’état de forme via la variabilité de la fréquence cardiaque avec HRV4 training
Inclus
PYSTE dans les Pyrénées : bien plus que du coaching trail
Au-delà du coaching trail et du coaching running dans les Pyrénées, PYSTE propose un accompagnement complet pour préserver ta progression sur le long terme : test sportif, suivi de blessure et étude posturale.
Test
sportif
Détermine tes zones d'entraînement réelles et identifie tes marges de progression avant une échéance importante. Possible avec ou sans suivi continu.
Suivi de blessure
Notre kinésithérapeute du sport t'accompagne depuis l'apparition de la douleur jusqu'au retour complet sur les sentiers, avec un programme progressif.
Étude
posturale
Une analyse personnalisée de ta posture et de ta foulée en terrain technique, réalisée par un kinésithérapeute formé, pour gagner en efficacité et prévenir les douleurs.
Parlons de ton prochain objectif
Réserve ton appel de découverte sur Calendly.
Un créneau est disponible sur Calendly pour un premier échange !
Que ton projet soit encore flou ou déjà bien défini, une visio de 30 minutes à 1h avec l'un de nos coachs permet de faire le point : ta course cible, ton niveau actuel, tes contraintes de temps, et la manière dont PYSTE peut t'accompagner sur les sentiers des Pyrénées.
À bientôt !
L'équipe PYSTE