Tests de performances
sportives

Bénéficiez d’une évaluation complète de vos capacités sportives afin d’améliorer le contenu de vos entraînements et ainsi, progresser en toute efficacité.

Déroulement du test sportif
Rendez-vous et tarif
Déroulement du test sportif
Rendez-vous et tarif

Définissons ensemble votre profil physiologique actuel afin d’identifier vos points forts et vos axes d’améliorations.

Élaborez vos priorités d’entraînement en déterminant les intensités de travail optimales. Mesurez les adaptations et les progrès découlant de votre programme d’entraînement lors de bilans postérieurs.

Le Test de performance sportive en

3 étapes

En tant que spécialiste de l’entraînement scientifique et sportif dans les Pyrénées, je vous propose des tests physiologiques adaptés à votre pratique et vos objectifs.

01

La préparation

Quelques jours avant le test, un questionnaire d’entraînement vous est adressé. Ces informations m’aideront à définir le protocole le plus approprié, à interpréter les résultats et à personnaliser vos recommandations d’entraînement.

02

La phase de test

Vous êtes cycliste : le test s’effectuera sur Home Trainer.
Vous êtes coureur ou traileur : le test s’effectuera sur piste d’athlétisme ou sur tapis de course.

Le protocole :

Préparation du test

Après vous avoir présenté et expliqué le protocole, je vous équipe d’un cardio fréquencemètre. Je réalise un premier prélèvement de la concentration du lactate ce qui vous familiarise avec le geste.

Lancement du protocole

C’est parti ! Pédalez à puissance constante grâce à Zwift ou suivez l’allure demandée à l’aide d’un Pacer audio. Le test dure environ 45 minutes avec des phases répétées d’effort comprises entre 6 et 10 minutes et entrecoupées d’une minute de repos.

Réalisation des mesures

À la fin de chaque palier, pendant l’intervalle de repos, je mesure la concentration du lactate sanguin et vous demande la perception de votre effort sur une échelle de 0 à 10. La puissance (ou l’allure) et la fréquence cardiaque sont enregistrées tout au long du test.

Une augmentation de l’intensité progressive

À chaque palier l’intensité de votre effort augmente. La fin du test peut se faire à une intensité sous maximale (dépassement du seuil glycolytique) ou maximale (proche de votre potentiel maximal aérobie).

À la fin du test, nous débriefons sur les données préliminaires de performance et leur signification.

03

Les résultats

À la suite du test sportif, vous recevez votre fiche récapitulative comprenant :
• les résultats chiffrés des tests
• vos domaines d’intensité et vos zones d’entrainement
• vos seuils, votre potentiel maximal aérobie : VMA ou PMA
• vos priorités d’entraînement
• des conseils, remarques et exemples de progression
• une analyse et une quantification de vos progrès si un test antérieur a été réalisé.

À qui s’adresse ce test ?

Vous êtes sportif débutant, intermédiaire ou confirmé ? Les tests de performances sportives sont parfaitement adaptés à tous les niveaux de pratique. Des protocoles validés scientifiquement et éprouvés au plus haut niveau mondial sont associés à ces tests sportifs pour vous donner les meilleurs conseils d’entraînement.

Sportif débutant / Intermédiaire

Vous souhaitez évoluer dans votre pratique, apprendre à utiliser et donner du sens aux paramètres enregistrés par votre montre connectée, votre cardiofréquencemètre ou votre capteur de puissance.

Sportif confirmé

Vous utilisez déjà vos données d’entraînement. En revanche, vous souhaitez aller plus loin pour progresser de manière optimale.

Tarif

120€

La formule comprend :
• la réalisation du test complet sur Home Trainer OU sur piste d’athlétisme
• le matériel technique utilisé (apportez uniquement votre tenue de sport et votre vélo)
• les résultats du test envoyés par mail en format PDF

Offre groupe ou club :
Contactez-moi pour obtenir un devis personnalisé.

Attention :
Ce test n’est pas un test médical. Il ne remplace en aucun cas un test à l’effort réalisé par un cardiologue destiné à déceler certains problèmes médicaux.

Prendre rendez-vous

Le test sportif vous intéresse ? Échangeons quelques minutes en visio (ou au téléphone) pour faire connaissance. 
Prenez rendez-vous avec moi ci-dessous :

Les athlètes ont la parole

De nombreux athlètes – débutants ou confirmés – m’ont fait confiance pour les accompagner dans la préparation physique et mentale de leurs projets. Pourquoi pas vous ?
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