Coach running
Bayonne & pays-basque
Cours avec un plan qui te ressemble. Que tu fasses tes premières foulées sur les bords de la Nive ou que tu prépares le semi-marathon de l'AVIRUN, un coach running à Bayonne t'aide à avancer plus vite et à éviter les erreurs qui coûtent des semaines de progression.
Choisir PYSTE, c'est miser sur un coaching running sur-mesure, construit autour de ton niveau, de ton emploi du temps et de tes objectifs. Pas de plan copié-collé : chaque séance est pensée pour toi par un entraîneur course à pied diplômé.
Tes données de montre, ton ressenti, tes contraintes de la semaine : nous analysons tout pour ajuster ton programme au fil des semaines. Le suivi se fait à distance, via une plateforme d'entraînement en ligne et des échanges réguliers avec ton coach. Tu t'entraînes à Bayonne, Anglet, Biarritz ou Boucau, nous restons à tes côtés à chaque étape.
PYSTE, spécialiste de l’entraînement sportif à Bayonne, accompagne les coureurs du Pays basque de tous niveaux, du premier footing au marathon, avec en ligne de mire les rendez-vous incontournables du calendrier local :
AVIRUN (5 km, 10 km et semi-marathon au cœur de Bayonne), Course des remparts de Bayonne, Marathon international Biarritz Pays Basque, semi-marathon Classique Donibane Hondarribia…
PYSTE, ton coach course à pied à Bayonne & Pays-Basque
PYSTE (PYrénées Science Training Evaluation), c'est un collectif de coachs né dans les Pyrénées, à Tarbes. Nous l'avons fondé en tant que pratiquants de course à pied, de trail, de cyclisme et de triathlon, avec une conviction : une bonne préparation s'appuie autant sur l'expérience du terrain que sur la science de l'entraînement.
L'équipe réunit trois coachs sportifs diplômés et un kinésithérapeute du sport. Coureurs nous-mêmes, nous connaissons les exigences d'un 10 km rapide comme celles d'un marathon. Cette expérience guide la façon dont nous construisons et ajustons ton entraînement sportif à Bayonne, même à distance.
Terrain de jeu idéal, l'agglomération bayonnaise offre de quoi varier les séances : chemin de halage le long de la Nive, berges de l'Adour, plaine d'Ansot, forêt du Pignada à Anglet ou front de mer à Biarritz. Ton coach intègre ces parcours dans ton plan pour alterner footings, fractionné et sorties longues.
Parmi les objectifs que nos athlètes préparent avec PYSTE sur la côte basque : AVIRUN, l'événement running de l'Aviron Bayonnais, avec son semi-marathon, son 10 km et son 5 km en plein centre-ville, la Course des remparts de Bayonne, un 10 km qui longe les fortifications de la ville, le Marathon international Biarritz Pays Basque, pour une première grande distance face à l'océan.
Ce qui distingue notre coaching d'un plan générique ?
L'adaptation, semaine après semaine. Nous analysons tes données (fréquence cardiaque, allure, cadence), ta fatigue et tes disponibilités pour faire évoluer ton programme. Résultat : un entraînement cohérent, progressif, qui limite le risque de blessure.
Coaching running à Bayonne : un accompagnement pour chaque coureur
Chez PYSTE, le programme part de toi, pas d'un modèle. Débutant, coureur régulier ou compétiteur, ton coach running à Bayonne fixe avec toi un objectif réaliste et le chemin pour l'atteindre.
Se mettre à la course à pied
Courir 30 minutes sans s'arrêter, retrouver la forme, reprendre après une pause : ton coach course à pied à Bayonne bâtit un plan progressif, avec des séances courtes et des repères simples pour installer une routine durable.
Préparer un 10 km ou un semi-marathon
Course des remparts, 10 km ou semi de l'AVIRUN : ces formats demandent de travailler l'allure et la vitesse sans négliger le foncier. Ton plan équilibre séances de fractionné, sorties à allure cible et récupération pour arriver frais le jour J.
Viser le marathon
Le marathon se prépare sur plusieurs mois. Ton coach planifie la montée en volume, les sorties longues, la gestion de l'allure et la stratégie de course pour que tu franchisses la ligne d'arrivée dans de bonnes conditions, à Biarritz ou ailleurs.
Passer du bitume aux sentiers
La Rhune et les sentiers du Pays basque t'attirent ? PYSTE adapte ton entraînement sportif au dénivelé : travail en côte, technique de descente, gestion de l'effort sur la durée. Pour aller plus loin, découvre notre coaching trail à Bayonne.
4 programmes
pour s'adapter à tous les profils
Montaigu
Plan d'entraînement individualisé
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Mensuel
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps).
120€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Suivi de l’état de forme
Inclus
Pic du midi
Suivi structuré de l'entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Quinzomadaire
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps).
110€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nöliö
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Mensuel
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité de la séance, conseils d’amélioration...) et des données d’entraînements (Fc, cadence, puissance...)
Récapitulatif bi-mensuel
Suivi de ton état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de ta réponse individuelle
Renforcement musculaire
Suivi de l’état de forme
Inclus
Vignemale
Suivi optimisé de l’entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Personnalisé
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
+ Production d’un rapport détaillé
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps)
100€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Bi-mensuel
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité de la séance, conseils d’amélioration...) et des données d’entraînements (Fc, cadence, puissance...)
Récapitulatif hebdomadaire
Suivi de ton état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de ta réponse individuelle
Modification du programme en fonction de tes besoins et disponibilités
Illimitée
Renforcement musculaire
Suivi de l’état de forme via la variabilité de la fréquence cardiaque avec HRV4 training
Inclus
Aneto
Suivi complet de l’entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Personnalisé
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
+ Production d’un rapport détaillé
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps)
80€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Hebdomadaire
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité de la séance, conseils d’amélioration...) et des données d’entraînements (Fc, cadence, puissance...)
Analyse complète 2x/semaine
Suivi de ton état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de ta réponse individuelle
Modification du programme en fonction de tes besoins et disponibilités
Illimitée
Renforcement musculaire
+ Optimisation de la condition physique (musculation, prophylaxie)
Suivi de l’état de forme via la variabilité de la fréquence cardiaque avec HRV4 training
Inclus
Coureurs bayonnais : des services en plus du coaching running
PYSTE ne s'arrête pas au plan d'entraînement. En complément du coaching running et trail, trois prestations t'aident à mieux te connaître, à courir plus longtemps et à revenir plus vite après une blessure.
Test
sportif
Évalue ton niveau réel, définis tes zones d'entraînement et identifie tes points forts. Indispensable pour construire un plan course à pied personnalisé fiable dès le départ. Disponible avec ou sans suivi continu.
Suivi de blessure
Une douleur au genou, un tendon qui réagit, un retour après arrêt — notre kinésithérapeute du sport t'accompagne de la gestion de la douleur au retour complet à la course, avec un programme progressif et adapté.
Étude
posturale
Ta foulée a un impact direct sur tes performances et ta durabilité. Notre kinésithérapeute formé réalise une analyse personnalisée de ta gestuelle pour améliorer ton efficacité, gagner en confort et prévenir les douleurs récurrentes.
Parle-nous de ton projet running
Réserve ton appel de découverte sur Calendly.
Un programme t'intéresse ?
Prends rendez-vous pour une visio de 30 minutes à 1 heure avec l'un de nos coachs. Tu nous présentes ton projet, tes envies et tes contraintes, et nous voyons ensemble comment PYSTE peut t'accompagner vers ta prochaine course à Bayonne ou sur la Côte Basque.
À très vite ! L'équipe PYSTE