Entraînement
sportif sur-mesure
Entraîne-toi avec méthode et plaisir.
Progresse durablement et prépare-toi à atteindre tes objectifs.
Faire appel à PYSTE, coachs sportifs à Tarbes (65), c’est choisir un entraînement sur-mesure, adapté à ton niveau, ton quotidien et tes objectifs.
On analyse tes données et ton ressenti pour ajuster ton plan et te faire progresser en toute sérénité.
Et surtout : un contact régulier pour donner du sens à ton entraînement, rester motivé, et avancer semaine après semaine.
L’Entraînement sportif
Comment se déroule l’accompagnement ?
Nous te proposons un accompagnement sur-mesure complet,
afin de mener à bien ton projet.
01
Faire connaissance
Lors d’un premier rendez-vous en visio ou présentiel, nous faisons le point ensemble :
1. Tu nous parles de ton parcours sportif, de tes attentes, de tes envies et de tes objectifs ;
2. Nous te présentons notre méthode et nos outils de suivi ;
3. Nous définissons ton projet sportif : disponibilités, semaine type, objectifs principaux et secondaires, ainsi que les axes complémentaires à travailler : nutrition, gestion d’allure, sommeil, récupération…
02
Phase de test
Cette étape est essentielle pour évaluer ton niveau et poser des repères fiables. Les tests sportifs permettent de définir tes zones d’entraînement, d’identifier tes points forts et tes axes de progression. C’est la base d’un entraînement vraiment personnalisé. La phase de test peut être réalisée en autonomie ou accompagnée dans le cadre d’un test plus complet – analyse lactate – en option.
03
Plan d’entraînement
Ici, se construit le plan d’entraînement sportif le plus adapté à tes besoins.
Ensuite, chaque semaine (variable selon le programme), on planifie tes séances et on ajuste en fonction de ta progression, de tes sensations et de tes contraintes.
Tu retrouves tout sur Nöliö : tu sais quoi faire, pourquoi tu le fais, et comment progresser, avec ton coach à tes côtés.
04
Entraînement
L’étape clé : l’entraînement. Tu réalises tes séances, et nous te guidons.
Nous suivons et analysons tes données (montre, capteurs, compteur) pour ajuster le plan en fonction de ta progression.
Chaque semaine (variable selon le programme), nous échangeons par téléphone ou visio pour faire le point sur tes entraînements, ton état de forme et tes interrogations.
Et quand tu franchis un cap, nous pouvons renouveler la phase de test pour mettre à jour tes zones d’entraînement et affiner encore le plan.
Tout est mis en place pour t’emmener jusqu’à l’objectif défini, étape après étape.
Bon à savoir : nous organisons régulièrement des visioconférences ou des regroupements entre athlètes PYSTE pour partager des conseils concrets (nutrition, hydratation, matériel, gestion de course…).
Déroulement du coaching
01
Faisons connaissance
Première prise de contact par mail, puis nous prenons rendez-vous en présentiel. Nous apprenons alors à nous connaître :
- Vous me présentez votre passé sportif, vos attentes, vos envies et vos objectifs ;
- Je vous expose ma méthode et mes outils de travail ;
- Nous définissons alors votre projet sportif : disponibilités, semaine d’entraînement type, objectifs principaux et secondaires.
02
La phase de test
Elle est essentielle pour connaître votre niveau sportif. Ses résultats me permettront de construire vos zones d’entraînement, de connaître vos points forts et vos sources d’amélioration.
La phase de test est la base de la personnalisation de l’entraînement. Vous l’effectuerez en autonomie ou avec moi dans le cadre d’un test sportif lactate plus poussé (en option).
03
Le plan d’entraînement
À partir de votre projet sportif, de vos disponibilités et des résultats de la phase de test, je construis la trame générale de votre programme sportif.
Ensuite, toutes les 2 semaines (ou tous les mois, selon le programme), je crée et planifie toutes vos séances.
Vous n’avez alors plus qu’à ouvrir votre application Nöliö et débuter l’entraînement !
04
L’entraînement
Vos entraînements sont réalisés en autonomie. À l’issue de chaque séance, vous devez noter vos sensations. Je reçois également les données sportives chiffrées de votre montre ou votre compteur. Je peux alors adapter le contenu des entraînements à votre progression.
Chaque semaine (ou chaque mois, selon le programme), je vous appelle pour faire le point sur vos entraînements, vos envies, vos ressentis…
Lorsque votre progression est significative, je vous suggère de renouveler la phase de test pour remettre à jour les zones.
Régulièrement, je propose à mes athlètes des visios communes au cours desquelles je parle de nutrition, d’hydratation, de matériel, de gestion de course. Je réponds ensuite à toutes vos questions et interrogations.
Trail, cyclisme, triathlon…
Quelle pratique sportive
pour un coaching sur-mesure ?
Passionnés par les sports d’endurance et de montagne, les coachs de l’équipe PYSTE accompagnent les athlètes de tout niveau dans plusieurs disciplines sportives.
programmes et tarifs
Montaigu
Plan d'entraînement individualisé
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Mensuel
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps).
120€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de
l’application d’entraînement
Suivi de l’état de forme
Inclus
Pic du midi
Suivi structuré de l'entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Quinzomadaire
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps).
110€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nöliö
Communication via la messagerie interne de
l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Mensuel
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité
de la séance, conseils d’amélioration...) et des
données d’entraînements (Fc, cadence,
puissance...)
Récapitulatif bi-mensuel
Suivi de votre état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de votre réponse individuelle
Renforcement musculaire
Suivi de l’état de forme
Inclus
Vignemale
Suivi optimisé de l’entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Personnalisé
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
+ Production d’un rapport détaillé
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps)
100€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de
l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Bi-mensuel
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité
de la séance, conseils d’amélioration...) et des
données d’entraînements (Fc, cadence,
puissance...)
Récapitulatif hebdomadaire
Suivi de votre état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de votre réponse individuelle
Modification du programme en fonction de vos besoins et disponibilités
Illimitée
Renforcement musculaire
Suivi de l’état de forme via la variabilité de la
fréquence cardiaque avec HRV4 training
Inclus
Aneto
Suivi complet de l’entraînement
Fréquence de mise à jour du programme d’entraînement personnalisé en fonction des objectifs
Personnalisé
Phase de test
Déterminer les intensités d’entraînement basées sur la puissance critique à vélo et la vitesse critique en course à pied et natation.
+ Production d’un rapport détaillé
Détermination du profil physiologique complet de l’athlète avec des tests de mesure de la cinétique du lactate (seuil 1 - oxydatif, seuil 2 - glycolytique, potentiel, points forts et handicaps)
80€ (2h de test)
Mise à disposition d’une plateforme
d’entraînement en ligne : Nolio
Communication via la messagerie interne de
l’application d’entraînement
Rendez-vous bilan de progression par téléphone ou visioconférence
Hebdomadaire
Analyse détaillée des séances clefs (efficacité
de la séance, conseils d’amélioration...) et des
données d’entraînements (Fc, cadence,
puissance...)
Analyse complète 2x/semaine
Suivi de votre état de forme pour adapter la charge d’entraînement en fonction de votre réponse individuelle
Modification du programme en fonction de vos besoins et disponibilités
Illimitée
Renforcement musculaire
+ Optimisation de la condition physique (musculation, prophylaxie)
Suivi de l’état de forme via la variabilité de la
fréquence cardiaque avec HRV4 training
Inclus
Nöliö
partenaire de votre entraînement sportif
Grâce à l’application mobile Nöliö et les données sportives transmises par vos montres et compteurs connectés, nous accédons à toutes vos statistiques d’entraînement : fréquence cardiaque, puissance, vitesse, indicateurs de charges…
Nous sommes donc en mesure d’analyser vos séances avec précision, et de vous proposer des plans d’entraînements sportifs toujours adaptés.
De votre côté, l’application vous donne accès à toutes vos séances détaillées et vous permet d’échanger avec votre coach grâce à sa messagerie interne. Un outil non négligeable au quotidien pour progresser en toute simplicité !
Racontez-nous
votre projet
Réservez votre appel de découverte sur Calendly.
Vous avez touvé le programme qui vous semble le plus adapté à vos besoins ?
Dans le cadre d’une visio de 30 minutes à 1h, vous échangerez avec un de nos coachs sur votre projet, vos envies, vos contraintes et la façon dont PYSTE peut vous accompagner.
À très vite !
L’équipe PYSTE
Les athlètes ont la parole
De nombreux athlètes – débutants ou confirmés – nous ont fait confiance pour les accompagner dans la préparation physique et mentale de leurs projets. Pourquoi pas vous ?
